正值春夏交替時期，溫度變化大，在此提醒大家，季節變化，必須做好心腦血管疾病的預防工作。那么這個時間段我們應該怎樣預防呢？

適度鍛煉身體

身體活動不足可導致肥胖、高血壓、血脂異常、血糖升高，并使發生心血管病的危險增加。所以適當地鍛練身體有助于有助于保持健康體重和保持心血管健康。

膳食與營養

不合理的膳食結構會影響心血管的健康。所以平衡的飲食對于健康的心血管系統至關重要。

保持穩定的情緒

保持平和穩定的情緒，精神放松，不過度緊張，避免刺激心臟。為了緩解來自工作、生活的壓力，要適時放松緊張的精神狀態?？捎心康牡嘏囵B一些清閑、優雅、能陶冶情趣、寧靜心神的個人愛好和業余活動，如觀察花卉魚草，欣賞輕松的音樂，練習書法繪畫等。并可根據自己的體力情況，適當參加一些諸如垂釣、瑜伽等娛樂活動，從而達到消除緊張疲勞，放松心身的效果。

注意氣候變化

血管對氣候的變化非常敏感。氣溫高時血管處于舒張的狀態，一旦遇到氣溫驟降，血管就會收縮，導致管腔狹窄，容易引起血管痙攣和血壓波動，給心臟帶來極大的負擔。因此，中老年人需要注意保暖，衣服不要減得太快。