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          冬季補腎該如何做?

          來源:仲景健康網發布時間:2021/11/30
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          “腎為先天之本”,中醫認為“腎藏精,主生長、發育、生殖”,腎精虧損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。那么,冬季該如何補腎?

           

          飲食


          飲食上適量多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,還有核桃、韭菜、蝦、羊肉等。

           

          護好雙腳


          足部保暖是養腎的一種重要方法。這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,可以每天晚上泡泡腳,另外,還可以按揉腳底涌泉穴。

           

          保持充足睡眠


          日常生活中保持充足睡眠,避免過度熬夜、過度疲勞,這樣才能有更充沛的精力,面對白天的日常生活。

           

          合理用藥


          如果已經出現明顯的腎虛癥狀,應該如何正確選擇藥物補腎呢?首先,應搞清楚腎虛的類型。中醫主要將腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,兩者癥狀不同,補腎的方法也不同。

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          若是出現腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細數等腎陰虛癥狀,可考慮服用六味地黃丸。若是出現面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、尿頻、身體浮腫等腎陽虛癥狀,可考慮服用桂附地黃丸。

          圖片 桂附地黃丸200.png

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